重心控制

带球上篮如何防盖帽是篮球防守中极具挑战性的技术环节，需要防守者具备出色的预判、时机判断、身体控制能力以及合理的防守策略，以下从核心原则、技术细节、实战场景和常见误区四个维度展开详细分析，核心防守原则：建立正确防守思维防盖帽的首要原则不是“跳得高”，而是“选位准”，防守者需明确上篮防守的三个核心目标：限制突破路线……